En quoi ça consiste ?
La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui peut être utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une véritable philosophie de vie. Créée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, elle s’inspire de pratiques occidentales et orientales. Le terme “sophrologie”, issu du grec ancien, signifie littéralement “l’étude de l’harmonisation de la conscience”.
Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie combine des techniques agissant simultanément sur le corps et l’esprit.
La sophrologie aide à affronter les défis du quotidien avec sérénité, clarté et équilibre émotionnel.
Pour progresser, l’individu doit prendre conscience de son état interne, identifier ce qui est bénéfique pour lui et mobiliser ses propres ressources. La sophrologie favorise ces prises de conscience successives en reconnectant la personne à ses ressentis profonds, souvent méconnus ou voilés.
